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      春季在飲食方面需注意哪些問題?

      來源: 時間:2023-02-20 08:44:43 瀏覽次數:

      春季在飲食方面,要多食甘淡健脾養胃之品,如山藥、扁豆、大棗、蓮子等,少食酸味食品以防肝氣太過。
      春季在飲食方面,要多食甘淡健脾養胃之品,如山藥、扁豆、大棗、蓮子等,少食酸味食品以防肝氣太過。另外,飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物,可以多吃些有益脾胃的五谷雜糧和蔬果,如糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等。平時大家還需要鍛煉身體,增強體質,增強自身的免疫力,避免疾病侵襲。


      并且要順應春季的自然規律,中醫理論講春季主生發,是自然界萬物生長發育的季節。飲食上可以多吃春季當季的蔬菜與水果,比如竹筍,富含維生素C和大量纖維素,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩、潤腸通便、抗衰老等,還有春芽、白菜、桑葚等都是春季果蔬。

      盡量少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物,以免引起不適反應。

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